如何克服交易中的表现焦虑?

数汇财经 · 2019-11-21 · 百科

你是否曾不必要地对自己的交易过于在意,以至于对自己的外汇业绩产生负面影响?如果你有过这种情况,那么你,我的朋友,刚刚经历了典型的怯场或表现焦虑。

当你过多地审视交易决策的每一个细节,以至于苛求每个行为,就会产生表现焦虑。

这种行为(运动员、艺术家和学生也有这种经历)通常会对整体表现产生严重影响,因为实现目标的压力会影响人的判断。

作为外汇交易者,我们经常承受着盈利的压力,有时我们忽视了坚持交易计划或实施适当风险管理的重要性。这里有一些技巧可以帮助你克服交易中的表现焦虑:

忘记完美交易

我最喜欢的交易心理学家Brett Steenbarger博士指出,表现焦虑最常见的根源是完美主义。

交易者往往专注于把握可能的最佳入场点和离场点,通过头寸规模管理实现利润最大化,当他们未能实现这些目标时,永远不会放手,从而最终对自己感到失望。

不要去寻找完美的外汇交易设定,不要对一笔交易永远不放手,而是要提醒自己,只做有利可图的交易没有错,市场并不总是朝着你预期的方向发展。

与比盈利相比,受控的亏损或盈利较少是不太理想,但不是你交易生涯的终点。

关注过程,而不是利润

忘记完美交易对一些人来说可能很难,因为这可能被误解为缺乏雄心壮志。如果你是这种情况,那么最好是根据过程而不是利润来设定目标。

例如,如果你坚持交易计划,削减亏损交易,或者发挥优势,你可以增加自己加分。

在每个交易日结束时,你可以问自己以下问题:我是否按照自己的系统要求的方式执行交易?我做了适当的调整吗?我是否恰当地管理了自己的风险?

如果你对三个问题的答案都是肯定的,那么你应该得到赞赏!如果你想变得完美,那么就专注于完美地执行好的交易/风险实践和流程。

当增加风险时,要循序渐进

外汇交易中表现焦虑的另一个根源是,大幅增加每笔交易的风险,而不是逐步调整。

这通常发生在交易者对他们的交易具有信心,并决定在下次交易中投入更多资金的时候。如果你的交易心理没有做出任何相应的调整,这也可能会放大压力,即使你是在选取平常的设定。

举个例子,假设你是NBA球员,穿上自己14码的鞋,即将在一场平局比赛的最后几秒罚球。你要以前可能练过一千次的罚球,但是这时不投偏的压力也比平常大一千倍。

即使是经验丰富的球员在这些时刻也会紧张,当球员更清楚地意识到风险有多大时,他们也会犯更多的错误,这并不奇怪。

为了避免这种情况,你可以较缓慢地加大风险,而不是立即将其增加一倍或三倍。

这还可以帮助你提醒自己,唯一改变的是风险金额,你仍然选取自己通常的设定,仍然遵循自己原来的交易计划。

远离屏幕

表现焦虑还表现在过度交易上。

这不应该让人感到意外。赚钱的内在压力有时会蒙蔽我们的理性思维。我们没有坚持自己的交易计划,只是让情绪控制了我们。

如果我们被挽回亏损的需求压得喘不过气来,我们可能会不断交易,而在意识到之前,我们已经亏损惨重!

解决这个问题最明显的办法是,一旦你的交易亏损达到限额,就远离屏幕。

记住,对于今天选择保存资本的人来说,明天永远存在。对于那些不这么做的人来说,他们的交易账户已经爆仓,好莱坞总是在那。

振作起来

当你的世界以交易为中心,而市场却与你背道而驰时,你可能会觉得自己的世界正在崩溃。这使得以交易为生、几乎没有其他事情可做的人特别容易受到表现焦虑的影响。

所以不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里。如果你这样做,很有可能只会让自己承受不必要的压力。

给自己找一个悠闲的爱好,或者参加一些刺激肾上腺素分泌的运动。做一些你喜欢做的事情,在市场对你不利的时候,为自己提供一个分散注意力的出口。

归根结底,不要因为觉得自己紧张而自责,让自己被表现焦虑所征服。

如果你感觉到了,就离开屏幕,放松下来,记住完美的外汇交易表现和设定并不存在。

回到你事先为自己设定的现实期望,你会惊讶地发现,控制目标可以让交易反转!

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如何克服交易中的表现焦虑?

数汇财经 · 2019-11-21 · 百科

你是否曾不必要地对自己的交易过于在意,以至于对自己的外汇业绩产生负面影响?如果你有过这种情况,那么你,我的朋友,刚刚经历了典型的怯场或表现焦虑。

当你过多地审视交易决策的每一个细节,以至于苛求每个行为,就会产生表现焦虑。

这种行为(运动员、艺术家和学生也有这种经历)通常会对整体表现产生严重影响,因为实现目标的压力会影响人的判断。

作为外汇交易者,我们经常承受着盈利的压力,有时我们忽视了坚持交易计划或实施适当风险管理的重要性。这里有一些技巧可以帮助你克服交易中的表现焦虑:

忘记完美交易

我最喜欢的交易心理学家Brett Steenbarger博士指出,表现焦虑最常见的根源是完美主义。

交易者往往专注于把握可能的最佳入场点和离场点,通过头寸规模管理实现利润最大化,当他们未能实现这些目标时,永远不会放手,从而最终对自己感到失望。

不要去寻找完美的外汇交易设定,不要对一笔交易永远不放手,而是要提醒自己,只做有利可图的交易没有错,市场并不总是朝着你预期的方向发展。

与比盈利相比,受控的亏损或盈利较少是不太理想,但不是你交易生涯的终点。

关注过程,而不是利润

忘记完美交易对一些人来说可能很难,因为这可能被误解为缺乏雄心壮志。如果你是这种情况,那么最好是根据过程而不是利润来设定目标。

例如,如果你坚持交易计划,削减亏损交易,或者发挥优势,你可以增加自己加分。

在每个交易日结束时,你可以问自己以下问题:我是否按照自己的系统要求的方式执行交易?我做了适当的调整吗?我是否恰当地管理了自己的风险?

如果你对三个问题的答案都是肯定的,那么你应该得到赞赏!如果你想变得完美,那么就专注于完美地执行好的交易/风险实践和流程。

当增加风险时,要循序渐进

外汇交易中表现焦虑的另一个根源是,大幅增加每笔交易的风险,而不是逐步调整。

这通常发生在交易者对他们的交易具有信心,并决定在下次交易中投入更多资金的时候。如果你的交易心理没有做出任何相应的调整,这也可能会放大压力,即使你是在选取平常的设定。

举个例子,假设你是NBA球员,穿上自己14码的鞋,即将在一场平局比赛的最后几秒罚球。你要以前可能练过一千次的罚球,但是这时不投偏的压力也比平常大一千倍。

即使是经验丰富的球员在这些时刻也会紧张,当球员更清楚地意识到风险有多大时,他们也会犯更多的错误,这并不奇怪。

为了避免这种情况,你可以较缓慢地加大风险,而不是立即将其增加一倍或三倍。

这还可以帮助你提醒自己,唯一改变的是风险金额,你仍然选取自己通常的设定,仍然遵循自己原来的交易计划。

远离屏幕

表现焦虑还表现在过度交易上。

这不应该让人感到意外。赚钱的内在压力有时会蒙蔽我们的理性思维。我们没有坚持自己的交易计划,只是让情绪控制了我们。

如果我们被挽回亏损的需求压得喘不过气来,我们可能会不断交易,而在意识到之前,我们已经亏损惨重!

解决这个问题最明显的办法是,一旦你的交易亏损达到限额,就远离屏幕。

记住,对于今天选择保存资本的人来说,明天永远存在。对于那些不这么做的人来说,他们的交易账户已经爆仓,好莱坞总是在那。

振作起来

当你的世界以交易为中心,而市场却与你背道而驰时,你可能会觉得自己的世界正在崩溃。这使得以交易为生、几乎没有其他事情可做的人特别容易受到表现焦虑的影响。

所以不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里。如果你这样做,很有可能只会让自己承受不必要的压力。

给自己找一个悠闲的爱好,或者参加一些刺激肾上腺素分泌的运动。做一些你喜欢做的事情,在市场对你不利的时候,为自己提供一个分散注意力的出口。

归根结底,不要因为觉得自己紧张而自责,让自己被表现焦虑所征服。

如果你感觉到了,就离开屏幕,放松下来,记住完美的外汇交易表现和设定并不存在。

回到你事先为自己设定的现实期望,你会惊讶地发现,控制目标可以让交易反转!